Decyzja o redukcji masy ciała często wiąże się z nadzieją na szybką zmianę. Wiele osób rozpoczyna odchudzanie z konkretnym celem i oczekuje, że kolejne tygodnie będą przynosić regularny spadek masy ciała. Rzeczywistość nie zawsze tak wygląda. Waga może przez pewien czas spadać, później zatrzymać się, a następnie ponownie się obniżyć.... czytaj więcej >
Insulinooporność to temat, który budzi wiele pytań, szczególnie wśród osób zmagających się z nadmierną masą ciała, zaburzeniami glikemii czy zespołem policystycznych jajników (PCOS). Czy senność po posiłku, ochota na słodycze i trudności z redukcją masy ciała oznaczają, że masz insulinooporność? Nie zawsze. Objawy te mogą mieć wiele przyczyn, a sama... czytaj więcej >
Temat glutenu ciągle budzi sporo kontrowersji. W związku z licznymi pytaniami w tym temacie chciałabym dziś przedstawić jakie jest oficjalne stanowisko Ekspertów [1] w temacie wprowadzanie diety bezglutenowej u pacjentów ze zdiagnozowanym Hashimoto. Dieta bezglutenowa w Hashimoto Czy osoby z Hashimoto powinny wykluczyć gluten z diety? Tak, ale jedynie... czytaj więcej >
W Polsce aż 90% dorosłych, dzieci i młodzieży cierpi na niedobór witaminy D [1]. Dlaczego ta liczba jest tak duża? Przyczyn jest kilka, a jedną z nich jest położenie geograficzne naszego kraju, które nie pozwala na efektywną syntezę skórną witaminy D przez cały rok. Ponadto, nawet najlepiej zbilansowania dieta nie pokryje... czytaj więcej >
Olej kokosowy stał się w Polsce popularny kilka lat temu i choć wydaje się, że moda na niego ostatnio trochę przeminęła, warto krótko podsumować informacje na temat tego produktu, aby wiedzieć, czy warto włączyć go naszej diety, czy lepiej unikać. Czym jest olej kokosowy Na półkach sklepowych znajdziemy szeroki asortyment... czytaj więcej >